DIETA DOS 10 DIAS : Perca 10 kgs em 10 dias :D

Olá, gente. Sei que estava devendo pra vocês a continuação da minha dieta. E dessa vez eu resolvi refazer uma dieta que eu falo muito aqui no blog, mas nunca vim postar pra vocês, é a dieta dos 10 dias. Ela é bem famosa e feita por vários artistas. Eu vou postar pra vocês o cardápio da dieta e as minhas novas medidas :D
Bom, eu como sou muito boa de garfo, rs. Não resisti e furei da dieta por 2 dias, mas continuei seguindo, rs. E terminado os 10 dias eu perdi apenas 4,5 kgs (quatro quilos e meio). Mas já estou satisfeita, quase ! Ainda preciso perder mais 6,5 kgs (seis quilos e meio) pra fica com meus 57 kgs *-* Porque eu desisti dos 55, acho que 57 vai ficar bom pra mim (:

LEMBRETE :
Existem várias formas de perder peso, é só querer! Claro, as formas corretas de perder peso com saúde, são sempre à longo prazo. São as mais indicadas com o acompanhamento de um profissional da área.
Maaaas, para você que não sabe mais oque fazer, suas roupas não cabem mais, se arrique nessa dieta e depois que perder oque deseja, faça uma reeducação alimentar, simples né ?
Sim, muito. Mas não se esqueça, essas dietas são altamente regradas e para pessoas que não aguentam ficar sem comer por muito tempo ou que não conseguem ficar sem comer pouco, que desmaiam, etc. Não é aconselhável, pois pode te causar cansaço, sonolência e tontura !
Obs.: O blog não se responsabiliza por qualquer danos que a dieta venha a causar.

Bom agora vamos falar de coisa boa ? Aqui segue o cardápio que muitos já fizeram e seguindo regradinho, realmente perde os 10 kgs !

Horários a serem seguidos :

Café da Manhã: até às 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)

Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.

1º DIA 

Café: 200ml de suco de laranja natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã.

Almoço: 1 colherer (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche: 1 Laranja
Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão (com adoçante)

 

2º DIA
Café: 200ml de suco de abacaxi natural sem açúcar (com adoçante)
Almoço: 1 Colher (sopa) de arroz e 1 de feijão/salada : tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche: 1 mamão pequeno
Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de laranja (sem açúcar)

3º DIA
Café: 1 xícara de chá verde, ou chá mate, ou chá branco (com adoçante)
Almoço: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)
Lanche: 2 fatias de abacaxi 

Jantar: 1 colher (sopa) de arroz e salada :tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA

Café: 1 xícara de chá verde,ou chá mate, ou chá branco (com adoçante) 

Almoço: salada: tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche: 1limão (limonada com adoçante) e 1 maçã
Jantar: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)

5º Dia
Café: 2 xícaras de chá verde, ou chá mate,ou chá branco (com adoçante)
Almoço: 1 Colher (sopa) de feijão com 1 batata média
Lanche: 1 fatia de abacaxi
Jantar: Salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
 

Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais 5 dias. Refaça-a toda novamente. Porém, a diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais jantar.
Obs1: Não faça essa dieta por mais de 10 dias.

Dicas Importantes para melhores resultados :

- Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.
- Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais.)

 

- 'Beliscar' é o mesmo que 'comer', afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.

 

- Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.

 

- Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.  

 

- Não pese todos os dias, pois isso causa uma certa ansiedade e o ganho de peso é certo.

 

- Seja firme até o final da dieta. Vale a pena. Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!

Bom meninas&meninos a dieta realmente funciona sendo seguida certinho. Agr para finalizar vou postar minhas medidas atuais e quanto eu perdi.

       

AntesAltura: 1,60
Cintura: 87
abdômen: 86
Busto: 105,0
Coxa: 62
Braço: 27
quadril: 110
Manequim: 40 Meta 38
Peso: 63,5 Meta 57,0
Depois

 Altura: 1,60
Cintura: 75,0
abdômen: 82
Busto: 97,0
Coxa: 58
Braço: 27
quadril: 109
Manequim: 40 Meta 38
Peso: 63,5 Meta 57,0

E é isso gente, deixei seus comentários e dúvidas que eu irei responder tudinho ! Beijos e #Ficaadica !

   

 

NOVIDADE! '' TENDÊNCIAS''

Olá Galera, estava mooooooorrendo de saudades de postar coisas novas aqui no blog e surgiu uma simples ideia na minha caixola. Estou reformando o meu guarda roupa ! E também a minha vida, meus esmaltes, meus produtos de cabelo e particuarmente eu adoro renovar e estou precisando. Então sempre que eu puder, vou estar vindo postar pra vocês as tendencias que não só eu irei usar, mas que tbm os famosos e outras meninas aderiram. E hoje eu vim falar pra vocês das famosas blusinhas ''peplum'' que estão arrasando, eu aidna não comprei a minha. Mas vou comprar e postar aqui pra vocês verem ;)
Confiram a matéria !

Você sabe de que se trata o peplum? O peplum surgiu na época ladylike anos 40 e 50 e voltou nos anos 80 e agora em 2012. O peplum se trata de uma saia com apenas um babadinho e um blusa estilo bata mais rodada. Foi uma explicação bem grosseira, mais vale entender que não vai ser sempre ele vai ficar bem.

      Não é fácil combinar esta moda a todos os tipos de corpo, pois ela aumenta o quadril (saia) e afina a cintura (blusa) coisa que o corpo brasileiro já tem de sobra. Mais sempre temos uma saidinha e vou mostrar como:  

      Um dos casos mais complicados seriam as meninas que tem quadril mais largo, a grande saída seria usar uma peplum branca chamando toda a atenção para ela, já no quadril uma saia coladinha preta "apagando" o mesmo. E esse é o meu caso, então vou comprar essa ai *-*

Já as de quadril estreito podem se jogar nas saias peplum, dando mais e volume para a área e as deixando sem duvidas mais elegantes. 

 

 

 Para as "sem cintura" devem apostar nas blusas peplum mais rodadas e com uma calça jeans fica super harmonioso.

 

    E as ultimas não menos importantes, são as plus size, a opção para as mais gordinhas seriam focar na cintura e apagar os membros inferiores, ou um peplum menos rodado ...

 

E agora as famosas que adoram a ideia! Hoje temos da direita para esquerda: Emma Watson, Lady Gaga e a princesa Kate Middleton. Todas lindas!

 

 

Aqui outros modelos: 

E o último e mas lindo e que eu irei copiar é esse lindo aqui :

 

Perfeitas né mesmo ? Use e Abusem ! E mandem fotos para gente postar aqui no blog ! Beijos

Projeto 55 Part.2 Shakes/Dietas/Chá Verde

Olá galera, resolvi vim aqui e contar pra vocês que sim, engordei. Estou muito triste cmg mesma =/ Mas enfim, vim contar a parte booooooa. ei que minhas leitoraas são apaixonadas por dietas radicais assim como eu :D Então vamos lá. Começei o Projeto 55 de novo, em que preciso chegar nos 55 kgs que é o meu sonho e objetivo *-*

Dessa vez prometo seguir a risca e posta tudo pra vocês. Como já falei aqui no blog, a primeira semana que foi semana passada em que começei, perdi 3 kgs, como ? Já contei ra vocês dos maravilhosos shakes né ? Então foram eles que me ajudaram mais uma vez e claro junto com exercicios e o maravilhoso chá verde que agr estou usando ele em cápsulas, porque vamos combinar, ninguém merece aquele gostinho né ? Então, o meu peso atual é de 65,0, pretendo perder mas 10 kgs ou 8 acho que já ta bom. Mas na verdade vim passar pra vocês o meu cardápio que vou continuar seguindo ele por mais algumas semana. Vou me pesar essa sexta e posto pra vocês toda semana a minha pesagem. Depois de umas 2 semanas vou mudar o cardápio, porque chega uma hora em que o shake não dá mas resultado, ele faz você perder muito peso e rápido, mas chega uma hora que estabiliza. Então como eu obtive muuuuuito mais resultado com a dieta das frutas, eu irei fazer ela de novo e vamos ver se vou perder mais 4 kgs dessa vez. e caso eu precise perder mas alguns kgs, irei fazer a dieta dos 10 dias que tbm super funciona e tudo contando pra vocês os resultados.

Vamos as medias e ao meu cardápio que me fez perder 3 kgs em 1 semana :

Medidas:

Altura: 1,60
Braço: 27,0
Coxa: 62,0
Cintura: 87,5
Barriga: 86,5
Manequim: 42  Meta: 38/36
Peso: 65,0 Meta 55,0

Cardápio:

Jejum: Chá verde

Manhã:
Diet Shake Chocolate

Almoço:
2 copos de água antes da refeição
1 concha de feijão
Salada e legumes á vontade
As vezes um pedaço de frango ou alguma proteina.

Lanche:
Fruta

Jantar:2 copos de água antes da refeição
Shake


Lanche da noite:
Fruta ou 3 biscoitos com chá.



DICAS IMPORTANTES :


- Sempre beber água antes das refeições, ajuda a diminuir a fome.
-Correr logo que acordar perde 3x mais calorias.


Bom pessoal é isso. Espero que vocês acompanhe a minha dieta e me breve estarei postando pra vocês mais novidades.

Chá verde em saquinho X Cápsula de Chá verde

Se você assim como eu quer emagrecer, mas odeia tomar aquele chá amargo, ruim, horriveeeeel, rs.
Deve conhecer e começar a tomas as cápsulas de chá verde.
Apesar de todos os benefícios que o chá verde proporciona, como o emagrecimento e o rejuvenecimento da pele, ele tem um pequeno probleminha: o seu gosto amargo. É claro que quando se pensa na quantidade de coisas boas que ele oferece, fazer uma cara feia e engoli-lo de uma vez não vai ter a menor importância. Entretanto existem pessoas que realmente não suportam, são literalmente sensível ao gosto, para essas, ainda bem que existem as cápsulas.
Mesmo sendo em cápsula, a erva conserva nela todos os princípios ativos que contém no chá, e com uma boa vantagem, você não sente o gosto amargo ao engoli-la como é sentido no chá.
O chá deve ser ingerido geralmente em jejum e/ou a noite. Já a cápsula, dependendo da quantidade que tem em cada uma, pode ser ingerida de 1 vez ao dia, o certo é que sejam 500 mg diárias. Consegue-se encontrar tais cápsulas em vários lugares como farmácias, farmácias de manipulação, lojas de suplementos alimentares, ou mundo verde. O preço varia muito, vai de uns 15 reais até uns 45 reais.Eu comprei o meu hoje numa loja parecida com mundo verde, que custou apenas 15 R$. Vou começar a tomar e depois venho contar experiências pra vocês.

RESENHA: Seda Keraforce

Olá, estou sumida sei. Mas vida de fotógrafa não é naaaaaaaaaaaada fácil ! Mas quando tem uma coisa legal acontecendo comigo, tenho que vir compartilhar com vocês. E mais uma vez vim falar sobre a no linha da Seda que esta um arraaazo TOTAL! Dessa vez decidi esperimentar o Seda Keraforce, que promete deixa seu cabelo super hidratado na primeira utilização.

Poisé, esse pote realmente é mágico, na primeira vez que eu usei ele já deu um efeito ótimo. Meu cabelo ficou muuuuuito, mas muito macio e hidratado. No momento em que eu estava passando no cabelo, eu já sentia a hidratação só em passar a mão e depois da lavagem, vi ainda melhor a diferença. Ele é recomendado para cabelos que usam química, fazem chapinha, ou que estão muito danificados. na embalagem, diz que é para cabelos sem química, mas o meu é com química (relaxamento) eu usei e mega APROVEI (:

Bom, é isso ! Espero que usem e aprovem tanto quanto eu . Beijos e #Fica a dica (:

FOTÓGRAFA ANDREZZA MENEZES PRAZER (:

Oláa Povo, sabia que a dona deste bloog, além de blogueira, professora e recepcionista, agora é FOTÓGRAFA *-* É realizei meu sonho !
Vim me divulgar e compartilhar pra vocês essa realização na minha vida. Pros interessados eu faço, books, eventos, batizados, aniversários, ensaios infantis, adultos, e todos os demais .. Só oque não faço é Casamentos.

Olhem o dia em que me formei *-*



Super recomendo o curso do Helcio Peynado, ele é o melhor professor do mundo !
Bom, é isso. vim mesmo apresentar-me e divulgar meu trabalho.

Contatos:
andrezzamenezesfotografia@hotmail.com
(21) 24010060 / 73634167
https://www.facebook.com/AndrezzaMenezesFotografia

Sigam lá e me deêm uma forcinha nesse início tão importante ! Grata (:

Posso recarregar pilhas e baterias sem esgotar a carga antes?

Para prolongar a vida útil das suas pilhas e baterias, uma boa prática é nunca deixá-las muito tempo sem uso. Isto evita que percam sua capacidade de armazenamento.

Se a sua pilha ou bateria é de LiOn, não há necessidade de se preocupar com o efeito memória. O indicado é justamente o contrário: não esperar que ela se descarregue totalmente para evitar que fique grandes períodos sem passar por uma recarga.

As pilhas e baterias NiMH também sofrem pouco com o efeito memória (as com tecnologia mais nova praticamente não passam pelo efeito). Novamente, evitar que elas passem longos períodos sem recarga é a regra geral.

A única exceção é para as de NiCd, que devem ser recarregadas apenas após terem a carga totalmente esgotada.