Eu como adooooooooooro testar dietas rápidas, fui fazer mas um teste. E realmente funcionou. Não foi lá essas coisas de 9 kks, mas perdi 4,0 kgs e que já foi muito bom.
O Americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma Dieta para qem quer perder peso rapido, esta Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.
O Médico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos específicos a pessoa que esta fazendo Dieta pode remover toxinas e perder de forma rápida os quilos a mais em apenas três dias. Ele afirma que a chave para manter a saúde em longo prazo é fazer uma dieta equilibrada e saudável com uma desintoxicação periódica com frutas cruas e frescas.
Importante
- Por ser um Dieta para perder peso rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
- Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.
DIETA
Primeiro dia (Dia 1)
Café da manhã200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.
Lanche da manhã200ml de suco com proteína
Almoço200ml de suco com proteína
Lanche da tarde200ml de suco com proteína
Jantar200ml de suco com proteína
Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.
Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)
Café da manhã2 xícaras de melão em pedaços
Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços
Almoço
1 banana média
Lanche da tarde
2 maçãs médias
Jantar
1 manga grande
Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
Importante
- Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
- Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.
Importante por ser uma Dieta de perda de peso rápido é possível que você sinta os seguintes sintomas
- Fraqueza forte.
- Sonolência a partir do segundo dia.
- Dor de cabeça a partir do segundo dia.
172 comentários:
Vo começa amanhã gente espero perde 6 kilos bjs
ola comecei a fazer a dieta mas não tenho o suco de proteína como posso fazer o caseiro?
Não pode ser o caseiro, pqde que seje suco de proteina, ou seja suco a base de soja, não necessariamente o ades as caloria são menores e os valores de referencia dos carboidratos tb eu usei o tonyu da yakult
Eu posso trocar o suco por chá de Gengibre e Limão ?
Até pode, mas pode ocorrer de não ter o mesmo efeito.
tem algum outro suco que eu possa tomar sem ser o ades, algum iogurte alguma coisa light, pq eu n tenho suco ades
Não é necessário que seja o Ades o importante é ser de soja, pode ser leite ou qualquer outro suco.
Eu fiz a dieta comecei na segunda mas até hoje quarta-feira, não perdi nenhum quilo...Acredito que essa dieta só funciona para pessoas que retem líquido. Vou tentar outra.... alguém teria outra para recomendar???
Acho melhor a dieta da desintoxicação,resultados ótimos.
Perde 2,27 kg por dia,tomando somente líquidos em uma e uma hora,começando as 7 hs da manhã.
Faço essa dieta por uns 3 dias.
E tenho resultados.
Vou começar amanhã.
OBS: Sempre tome suco de couve é ótimo aliado da dieta.
Bye!
Não gosto de abacate pode comer outro fruta ?
Pode sim !
comprei tudo da lista com exceção do morango que tava faltando na feira.vou fazer os 3 dias do intervalo da dieta da proteína que estou fazendo , começei a dieta dia 08/11 e hoje 10/12 perdi 10 quilos. como você tem que parar um período de 3 dias para comer carboidrato . vou investir nesta dieta. se der certo volto para postar. beijos jackline
tenho uma duvida eu posso tomar cha entre as refeições?
Possa ser que sim Angelina. mas tenta continuar ela por mais alguns dias.
Olá Valéria, me manda a sua dieta por email que eu posso postar aqui no blog ! Parecer ter ótimos resultados (: email: amp_mix@hotmail.com
Ok, volte sim Jackline, fico anciosa (:
Pode sim Paloma, só que a perda de peso com o chá é maior se tomá-lo em jejum e morno. Pode tomar entre as refeições mas pode não ter grandes resultados ;)
oie,posso beber água durante a dieta?e água com limão?
Pode sim, limão é ótimo ! Mas não exagere ;)
Se eu não quiser cear, posso deixar a salada de lado?
De fruta só tenho banana e maçã de frutas posso só comer isso?
Poder pode, mas é bom variar (:
Tenho 92kg e tenho que perde pelo menos 10kg até dia 09/03 será que essa dieta funcionará comigo?
tenho medo de me decepcionar depois
Olá, vou tentar fazer essa dieta. Queria saber qual Ades eu compro? Pode ser suco de Ades comum ou tem que ser o Ades light?
Acredito que se você fizer bastantes exercícios e seguir a dieta a risca conseguirá pelo menos uns 6 kgs, 9 já não garanto. Mas você pode fazer duas dietas diferentes seguidas e conseguir perder a quantidade de peso que deseja. Aqui no blog tbm tem a dieta dos shakes e realmente funciona. Tenta e depois nos conte (:
Pode ser o Ades comum. Faz sim e depois nos conte o resultado (:
No primeiro dia somente tomo ades o dia todo é isto mesmo?
A dieta, no primeiro dia é para tomar somente suco e não comer mais nada?
O cardapio a ser seguido é exatamente esse ?
Ola na dieta se fala de xicara nas porções de frutas... é xícara de cha ou xicara de cafe??
começo amanhã a dieta...que Deus me ajude! Preciso perder exatamente 9kg
Me tiram uma dúvida, posso temperar a salada? É obrigada comer 6 xícaras de verduras/legumes? Vai empanturrar kkkk
Isso mesmo !
Isso, no primeiro dia é somente suco. É uma dieta realmente rígida.
Xícara de chá.
Boa Sorte, depois nos conte como foi :D
Pode temperar, mas de preferência com pouco sal ou limão. Se quiser pode diminuir as verduras.
Obrigada Andrezza! Estava procurando mais resumos da dieta e vi que pode colocar tbm azeite. Vc usou o mesmo? Nem que seja só um pouquinho, né. Saladas já não são boas, ainda sem temperos kkkkk
Andrezza, conta pra nós com detalhes, como foi sua dieta? O que vc comeu e preparou as verduras/saladas, beijos
Comecei a Dieta hoje, já tenho por hábito usar bebidas a base de soja pois não gosto de leite. Como moro em Portugal tive de adaptar, não tem Ades comprei outras bebidas a base de soja ricas em proteína vegetal. Pelo que li na dieta original do Dr. Jay Robb o importante dos sucos no 1º dia é para não prejudicar os músculos nos dois dias que se seguem. Bora lá fazer a dieta e ver o que vai acontecer. tenho que fazer uma cirurgia em agosto e preciso perder gordura principalmente no abdome e não é por motivos estéticos não, vou fazer uma osteotomia e a incisão é pelo abdome, pelo que a gordura poderá prejudicar o resultado da cirurgia! Que Deus me ajude, faltam só 3 meses e estou com 82 kg. Boa sorte a todas!
Olá Simone, de nada. Olha eu não gosto de azeites, por isso tempero a salada com pouco sal.
Simone, eu segui esse cardápio mesmo ai em cima. As verduras que comi, foram cenoura, repolho, muuuito alface, rs e legumes em geral. A minha salada era bem leve somente alface e tomate.
Olá Luisenia, que honra ter alguém de Portugal aqui no blog. Espero ter ajudado na sua dieta. Boa sorte, Bjs
eu não posso comer melão qual outra fruta posso substituir pelo o melão?????
Tenho 14anos e 55k preciso perder 10k e poso subirtituir o melao por melancia
Pode sim, é o ideal.
Pode substituir por uma fruta com bastante água como o melão, por exemplo a melancia ou a pêra.
onde eu encontroe esse suco de proteina? compro pronto ou faço em ksa?
Veve, esse suco nada mais é do que suco com soja, Ades é o mais conhecido.
Pode sim Juliana, mas se você não estiver acostumada, pode ter muita tonteira e fraqueza.
Olá Sofia, que prazer em receber mas uma pessoa de portugal aqui no blog. Bom você pode sim, mas talvez não tenha os mesmos resultados. Mas a melancia é recomendável, proque ela possui muita água, então pode sim !
to fazendo esta dieta,só no 1 dia que não vi a dica do café e tomei muito com adoçante.preciso emagrecer pra ganhar um bolão,e porque preciso mesmo.
Oi! Posso trocar o Ades por suco de laranja c/ Designer Wyen Protein.
Posso usar Su fresh com soja ou tem que ser Ades ?
Olá Simone, o suco só pode ser substituido pelo mesmo de outra marca, ou seja respondendo a pergunta tbm do Math Black, pode ser substituido por qualquer suco com soja seja qual for a marca !
Pode tomar água????
Claro, deve ! E muita água :c
Não entendi uma coisa no primeiro dia tem q jantar salada porque lá em cima fala q no jantar e suco
Olá Jaqueline, toda a dieta é feita somente de suco. Mas caso vc não resista, passe mal e sinta muita fome, pode trocar uma das refeiçoes por apenas um verdura das citadas a cima.
Olá bom dia comecei a dieta hoje e gostaria de saber se nesse período q vou está fazendo essa dieta e preciso está praticando exercícios físicos.. Desde já agradeço.
Olá Marcos, dê preferência sim ! Com os exercicios vc vai ter um melhor resultado.
Moro nos EUA, não acho fácil o suco ades, mas comprei todos os outros ingredientes numa feira de alimentos orgânicos e volto para postar os resultados ;)
o suco da ades e o light
Em portugal o que substitui o suco de soja ades? o que é suco de soja? é leite de soja ou tem de ser de fruta ? e suco de soja com proteina? temos que acrescentar proteina daquela que os desportistas tomam que se vendem em boiões? Ajudem-me por favor , não aguento mais tanto peso em cima dos meus joelhos... Marisa
Onde se compra em Portugal suco de soja Ades? Obrigada
ola estou muito intereçado em fazer esta dieta tenho 1m e 50 e estou com 69kg e estou querendo muito perder peso ,mas tenho uma duvida no momento estou se poder fazer exercicios gostaria de saber qual seria meu possivel resultado
ola Andressa, ja estou lendo essa dieta tá com uns 3 dias , então hj resolvi fazer as compras, irei começar amanhã....então sábado,domingo e segunda feira, só tenho academia na segunda agora, estou precisando estou pesando 77 quilos, na terça -feira darei noticias se DEUS quiser será boas :*
O abacate pode ser substituido,por outra fruta.
Olá! ! Comecei hoje. .. comecei hoje, pela manhã estava com 82.2 na no sábado pela manha volto para contar os resultados...
Ola Gostaria de saber se posso cortar a ceia (a salada e abacate)?
Olá Marisa, infelizmente não sei aonde comprar ou qual suco de soja comprar, mas tente ir no supermercado e ver se vende suco ou leite de soja.
Olá Juacyr, os exercicios são ótimos para a dieta, mas não exagere, pois a dieta já é bem rígida. Então qualquer esforço demais, você pode acabar tendo complicações. É recomendável uma caminhada leve de 30 minutos, ou andar de bicicleta, atividades desse tipo ! :a
Tatizinha e Cristina, fico feliz que se empolgaram com a dieta ! Espero que tragam os resultados para nóis e que eles sejam ótimos :n
Andreza, o recomendável não é fazer substituições, mas pode sim, mas por alguma fruta que já esteja na dieta !
Andreia: Cortar não pode, pois a dieta já é muito rígida e isso pode te deixar fraca. o bom é substituir por outros alimentos que já estejam na dieta !
Vou começa esta dieta mais queria sabe ser depois de três dias fazendo a dieta posso continua
Ou posso fazer por semana
Qual suco devo beber natural ou não?
Suco ades pode ser os de sabores
Oie bom dia poderiam me dizer que frutas seriam boas pra fazer esse suco com proteinas..?
Tipo : Laranja , Maça, banana é isso ..?
Carolaine o bom mesmo, é para para você não ficar fraca !
O suco pode ades, ou outro que contenha proteina ( soja).
Joyce, pode ser o de sabores sim !
Gerson: O suco já vende pronto !
Meu nome é Eva, eu gostaria de saber qual fruta pode substituir o morango e o abacate?
Oi!! Tudo bem? Você conseguiu perder quantos kg?
Eu vi que não tem tomate na lista de legumes, eu posso acrescentar?
ouou alguem pode falar como fazr o suco
Oi nao tenho como comprar agora o suco ...posso substituir?
É tipo assim não comprei o ades pq achei outro com baixo teor de gordura 40 kl a 200 g de suco e comprei de uva não sei ainda se vai funcionar vou testar peso 67.67.200 e sou 1.63 de altura minha meta é pesar os meus 57 antes da gravides sou dura na queda vou conseguir se Deus permite !!!
Olá.. Tive bebê a oito meses, preciso perder muito ainda..engordei 35 kilos,vou começar a fazer essa dieta amanhã.vouto na quinta pra falar quanto perdi
Olá.. Tive bebê a oito meses, preciso perder muito ainda..engordei 35 kilos,vou começar a fazer essa dieta amanhã.vouto na quinta pra falar quanto perdi
Andrezza, comecei hoje a dieta e estou usando Whey Protein (isolado) ao invés do suco - como é o proteína pura acredito que funcione, certo? Você disse que perdeu 4kg, mas qual era seu peso/altura inicial? Não vi os resultados das outras pessoas que fizeram...
oi tudo bem ? posso fazer somente c as Frutas ? pois nao gosto deste suco,mas amo frutas
Oii td bem? no primeiro dia o suco tem que ser tomado de 3 em 3 horas? :)
Oii td bem? no primeiro dia o suco tem que ser tomado de 3 em 3 horas? :)
Olá, comecei a dieta hoje 28-12-2015. Por que estou me sentindo muito inchada. Mas também estou acima do peso.Preciso perder 13 quilos. Estou tomando muita água e o suco Ades. Comprei dois sabores o de uva e o de morango para não enjoar e estou intercalando. Esses são os mehores sabores na minha opinião...
Estou com vontade de mastigar algo. Mas estou aqui tentando ficar firme rs...
Estou com 68,800. Gostaria de chegar pelo menos nos 63 kg nesses 3 dias. Vamos ver o que acontece rs. Volto para postar o resultado.
Eu posso substituir o morango por qual fruta?
Eu posso substituir o morango por qual fruta?
No lugar do suco de soja posso tomar o leite?
Posso fazer a salada da noite cenoura batata tomate cebola+ 1 fatia de mamao
Oi migas,comecei essa dieta ontem,16/02,pensei que ia ter um piripak,😅.VENCI O PRIMEIRO DIA,perdi 2kg,nem acredito,ta valendo...Quando terminar eu volto.bju
Substituir pelas frutas que tem na dieta.
Substituir pelas frutas que tem na dieta.
Ola, eu perdi 4 kgs. Pode acrescentar sim.
O suco vc compra pronto.
Infelizmente não. O suco com proteína é a base da dieta.
Início:
68 kgs
1.60 altura
Nao, pois a proteína é essencial para a dieta.
Deverá tomar no horário das suas refeições, se vc come de 3 em 3 horas ele tbm deverá ser tomado de 3 em 3 hrs entendeu ?
E aí diga o seu resultado ?
Qualquer fruta q ja tenha na dieta.
Isso nao sei te informar, mas por via das dúvidas é melhor seguir a dieta a risca.
Somente os legumes q podem na dieta.
Oba que legal. Parabéns
Olá não achei os morangos posso substituir por caqui? Estou no segundo dia, já eliminei 800 grs :)
Vou começar essa dieta amanhã, depois volto para falar sobre o resultado!!
Comecei a minha hoje e sábado eu postarei pra dizer quantos kg perdi!
Começando hj essa dieta! Muito ansiosa... Logo logo postarei o resultado!
Eu tenho dúvidas, dos dois intervalo de uma hora, na administração. Como funciona. Outra eu comprei o sabor original de soja pode ser?
Em outro local vi que no primeiro dia tem a janta com legumes, também, mas vou tentar, tomar só o suco no primeiro então. Começo amanhã.
Bom dia ! Comeceu ontem , conclui o primeiro dia . Nao senti fome , apenas muitaaaa sede e fui ao banheiro mais de 20 vezes durante o dia . Estou entao, no segundo dia hoje , agora estou comendo o melão de café da manhã , pois acordei um pouco tarde . Ainda nao vi resultados no meu corpo , e ainda nao me pesei . Vou me pesar hoje e volto pra falar se perdi alguma coisa no primeiro dia .
Na receita do Jay Robb ele deixa bem claro que não pode substituir nenhuma fruta, pois não dara certo..
Alezinha, acredito que pode substitui sim. O importante é ser fruta.
Unknown, leia tudo direitinho para entender melhor. Qualquer coisa pergunte ! E pode sim, em relação ao suco.
Dany Ribeiro Substituir não é o ideal. Mas msm a pessoa substituindo da certo sim, pq eu já fiz e deu. Só não foi a quantidade que promete perder.
OI genty, meu nome é Ana e estou iniciando hoje, vou substituir o melão por melancia ou pêra e o morango por um copo de suco e vamos ver no que dá...rsrs... na sexta posto o resultado, sorte para nós!!! :)
olá, sou a Dilene comecei a fazer a dieta ontem e hoje perdi 2,5kg. Não senti fome e por enquanto tô levando tranquila. Será que posso dar continuidade até sabado?
Olá! Sou portuguesa, fiz tratamento de depressão pela morte da minha mãe e agora, ao fazer o desmame dos antidepressivos engordei dez quilos. Alguém pode dizer-me quanta proteína deve ter o suco de soja? É sumo de frutas com soja ou é mesmo leite de soja? Obrigada
Dilene vc perdeu quanto ao todo? Vou começar amanhã.
Dilene vc perdeu quanto ao todo? Vou começar amanhã.
O suco só pode ser de soja? Ou pode ser o normal?
O suco só pode ser de soja? Ou pode ser o normal?
Gabriela, somente suco de soja ou com proteina !
Dilene continua sim (:
Todos dizem que vão partilhar o resultado da dieta dos três dias, mas ninguém pública!!!! :f
Oi comecei a dieta hoje, quero saber se posso temperar a salada e com o que?
oi... vou começar hj a dieta! nao gosto de melão... o que posso substituir?
tenho... 170 altura e etou com 105.5 kl ..
oi... vou começar hj a dieta! nao gosto de melão... o que posso substituir?
tenho... 170 altura e etou com 105.5 kl ..
Ta e no 2 e 3 dia é pra beber o suco na hr da refeição ou é pra parar e só beber água??
Boa tarde
Adorei esta dieta, mas realmete o que a Maria disse é verdade ninguem posta o resultado, amanha começo a dieta e posto aqui pra vcs
Beijos
Pode aubtiruir o suco de soja pelo leite de soja?
Pode aubtiruir o suco de soja pelo leite de soja?
Começei a Dieta dos 3 dias hoje ! estou tomando o suco de soja ADES de pessego, é menos ruim, na minha opinião. kkk ! me pesei quarta feira (09/11/2016) e estou com 88kg ! Sábado enfim termino, e vou me pesar pra ver se perdi alguns quilinhos , e sim , estou fazendo caminhada pra ajudar da perda de peso. Volto pra dizer se deu certo comigo. bjs
Vanessa Mirelle :g
Não senti fome nenhuma até agora, como falei estou no primeiro dia (suco) , e muita águaaa ! bastante água. :s
Começei a Dieta dos 3 dias hoje ! estou tomando o suco de soja ADES de pessego, é menos ruim, na minha opinião. kkk ! me pesei quarta feira (09/11/2016) e estou com 88kg ! Sábado enfim termino, e vou me pesar pra ver se perdi alguns quilinhos , e sim , estou fazendo caminhada pra ajudar da perda de peso. Volto pra dizer se deu certo comigo. bjs
Vanessa Mirelle :g
vou substituir melao por melancia pq a melancia tem menos calorias...o morango eu nao sei se vou comer...
Bom dia, não como manga, posso substitui-lo, por qual outra fruta? E no cso do morango, eu amo mas não achei, posso tbm substitui-los por qual outra fruta?
E uma dúvida, no 1º dia está sempre 200 ml de suco, e a ceia de salada não pode ser consumida nesse dia?
Juliana Rodrigues
Vou começar na segunda - feira , na quinta venho contar para vocês como foi meu desempenho :a
Olá! !!Depois dos três dias há algum cardápio para ser seguido?
oi...comecei hoje.....
Ola pessoal , comecei segunda - feira , hoje é o ultimo dia , segui certinho mais infelizmente até hoje , perdi apenas 1k. Amanhã me peso para ver quantos eu conseguiu eliminar hoje
O efeito quem dar é exatamente o suco de proteínas.
Olá pessoal,comecei hoje (19/12/16), não estou muito bem. Não posso dizer que é fome, mas uma sensação estranha no corpo e no estômago. O corpo está parece sem energia, o que não de estranhar pela restrição da dieta. O estômago parece que está um tanto enjoado. Já é 16h, tomei o quarto suco (comprei sabor abacaxi, laranja, pêssego, uva e maçã); talvez seja tudo sintomas da pressão baixa uma vez que o tempo esta para chuva, um tanto abafado e úmido. Dias assim costumo ficar com mal estar devido minha pressão despencar. Estou tomando muita água para ver se melhoro, também estou com uma certa pressão/peso na cabeça, não chega a doer. O pior do mal estar foi por cerca das 14h. Tenho um sanduíche integral na geladeira, caso eu caso não aguente e comesse a passar mal; pois estou no meu trabalho. Apesar de trabalhar sentada não vou arriscar a desmaiar, vou resistir até quando der. Volto para postar, a cada dia o resultado. Carla
Olá gostaria de saber se posso usar outra frura no lugar do morango?
Olá , começo essa dieta amanhã .. estou tão ansiosa qe mal consigo dormir.. entendi perfeitamente toda regra dá dieta . Já estou com todos os ingredientes em mãos ,. Volto na sexta pra dá o resultado .. tenho 30 anos e estou com 91kl , estou em busca de perder 15kl até março ,. Medo estou com medo , mais confiante
No ano passado eu fiz essa dieta.Fiquei com um pouco de dor de cabeça...mas levei de boa...consegui perder 5,300kg...
quero perder 10 kg e até venho perdendo, mas de forma muito lenta, isso tem me causado muita ansiedade pois acho que como pouco para não emagrecer logo. Minha dieta alimentar de hoje tem mais estacionado o peso do que perder, mesmo fazendo atividade física. Quero perder logo e continuar com essa alimentação atual assim ficarei maisfeliz.
Olha só pessoal me chamo Geraldo. Sou treinador bach ed fisica. Esp. Nutrição desportiva. Li um artigo publicado com a dieta de frutas e proteínas porém para a ciência ela não tem tanta validade. Vcs estão confundindo os protocolos. Vou explicar. Por exemplo um cutting (corte de gordura subcultânea) feito num fisiculturista é para q este ao atingir um grande volume muscular apresente os melhores desenhos e tonicidades musculares. Aí uma dieta restrista e baixíssima em carbos sendo rica em proteínas e gorduras vai auxiliar nesta etapa. O que ocorre aque é algo parecido com um cutting porém uma total desnutrição. Pois garanto a vcs esse negócio de perder 7,8,9kg em 3 dias se chama desnutrição. Não tem nutrientes suficientes para que o corpo funcione adequadamente. Temos q have requilíbrio. Para isto procurem um especialista da área e este deverá calcular sua taxa metabólica basal,ou seja o quanto q seu corpo gasta em calorias para se manter vivo e funcionando sem fazer esrforço. Após isto vc irá se enquadrar uma tabela onde será numerado de acordo cm o estilo de vida vc vive e aí calcular o número desta tabela com a tabela calculada de seu TMB- TAXAMETABÓLICA BASAL ea í dáp saber quantas calorias totais seu corpo gasta por dia entre treino, trabalho ou qlqr esforço físico feito. Daí ao saber este profissional vai montar um dieta com as calorias iniciais reduzidas em 20 ou 30% a menos do q seu GET gasto energético total gasta. digamos q vc gasta por dia 3000 kcal, reduzindo 30% ficara consumindo uma ingestão diária total de 2100 kcal aí vc está em défcit e assim irá emagrecer e com saude. Pois mesmo reduzida a dieta é dividida em 6a 7 refeiões com todos os macro-nutrientes vitaminas e minerais. É assim q eu trabalho, pois se algum outro nutri faz de outra forma sem usar a fórmula de (HARRIS BENEDICT) corra q vc pode sodrer danos ao seu corpo. Só se faz prescrição de dieta quando se sabe distribuir e contar as calorias totais para poder dividir grama por grama ingerida a cada refeição de proteínas, carboidratos e gorduras. Espero ter exclarecido e ajudado.
Será q podec continuar bebendo o suco depois do primeiro dia??
Hoje comecei a dieta, estou só no suco , vou beber muita água
Pode substituir a Banana por outra fruta /? tipo ( Laranja , mamão ou mexerica) ?
Muito interessante, essa dieta da proteína pode ser feita com a do Leite?
Eu venho seguindo essa dieta do leite há 4 dias e to gostando dos resutados, mas leite não é proteína? Posso assim que terminar seguir com essa?
Ah, eu veho seguindo a dessa páginabem aqui.
Vou começar a fazer o suco só e de soja ou por de ser soja sabor de uva Ades
Gostei vou começar amanhã 😍😍
Posso fazer essa dieta por 5 DIAS
Já fiz esta dieta antes e vou fazer denovo este fds pq é muito boa.
Quando fiz a primeira vez eu já estava dentro do meu peso, ou seja, não era tão fácil perder peso... mas em 2 dias consegui perder quase 3 kilos... fiquei impressionado!
E o Ades satisfaz bem mais do que pensamos inicialmente.
Eu fiz a dieta certinha nós três dias, perdi 5k, depois continuei mas fui colocando outras frutas, verduras e um pouco de carne perdi mais 6k tudo dentro de 1 mês total de 11k.Quero continuar pois preciso perder ainda 20k....espero que dê certo estou muito animada...
Boa noite comecei hoje a dieta e confesso não é nada fácil rsrsrs tem que ter força de vontade msm,sei que muito não consegui mais eu além dela comecei correr desde ontem não muito mais 20 minuto correndo junto com a dieta pra ajudar e fazendo um simples abdominal com 4 séries de 10.Depois de amanhã volto com e resultado pra vocês
Ja fiz essa dieta outras vezes e realmente perde entre 2k a 3k. Vou iniciar hj novamente sempre faço uma vez por mês.
Me manda sua dieta fabieger@hotmail.com brogado
Tenho,50anos e estou com muito líquido retido meu peso hoje tá 88.600 minha altura é 1,61 minha estrutura corporal é grande e o peso que me deixa com uma boa aparência por conta de minha estrutura corporal que grande o ideal seria entre 67 e 68 kilos fato é que já cheguei a 64 kilos e a minha aparência ficou horrível pois este peso seria ideal pra pessoas de estrutura corporal pequena e que a mesma não é o meu caso blz? começo com essa dieta amanhã mesmo e pretendo estende lá por 6 dias ! Há e por favor me respondam se posso tá estendendo a mesma ou se precisa de intervalo pra da continuidade???
Obrigada por vossa preciosa atenção em responder 😊
Tenho,50anos e estou com muito líquido retido e meu peso hoje tá 88.600 a minha altura é 1,61 minha estrutura corporal é grande e o peso que me deixa com uma boa aparência por conta de minha estrutura corporal o ideal seria entre 67 e 68 kilos ! Fato é que já cheguei a 64 kilos e a minha aparência ficou horrível pois este peso seria ideal pra pessoas de estrutura corporal pequena o que não é o meu caso blz? começo com essa dieta amanhã mesmo e pretendo estende lá por 6 dias ! Há e por favor me respondam se posso tá estendendo a mesma ou se vou precisar de intervalo para dá continuidade a mesma.
Desde já o meu muito
Obrigada por vossa preciosa atenção em responder 😊
Posso substituir o morango pelo tomate? Porque não estou encontrando o morango em lugar nenhum! E eu posso substituir o melão elo abacaxi?
O T🍅maté pode substituir o morango pós o mesmo também é considerado uma fruta 😃
Eu quis dizer TOMATE 🍅
Oi gente, desde que conheci essa dieta a anos atrás aqui no blog recorro a ele sempre q preciso e é sensacional. Como não poderia ser diferente pós festa de fim de ano sempre faço, e essa semana depois q as férias acabaram resolvi fazer novamente e ela não decepciona mesmo. Comecei na quarta com 79,900 e hj já estou com 75,400, ainda falta fechar o dia de hj. Acredito q até amanhã já se foram mais 1kg, aí volto p redução que é meu estilo de vida hj em dia junto com exercícios. Meu conselho é p fazer qd precisar de uma perda rápida por um motivo específico ou p dá uma impulso p mudança de hábitos, como um desentoxicacao inicial p uma dieta mais balanceada. Queria agradecer ao blog por todas as dicas e reportagens sensacionais q nós ajudam🥰❣️👏🏾. Gente não estiquem por muitos dias, pois podem se frustrar, já tentei e o peso meio q estaciona, isso pode desmotivar vcs e importante...água,muita água mesmo. Hj bebo de 3a4 litros por dia, e durante a dieta é ela que te sacie. Espero ter ajudado vcs. Bj de luz em seus corações e foco e fé sempre😘🙏🏾❣️
posso comer só 6 chicaras de repolho ou tenho que escolher 6 legumes diferentes?
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