FOTÓGRAFA ANDREZZA MENEZES PRAZER (:

Oláa Povo, sabia que a dona deste bloog, além de blogueira, professora e recepcionista, agora é FOTÓGRAFA *-* É realizei meu sonho !
Vim me divulgar e compartilhar pra vocês essa realização na minha vida. Pros interessados eu faço, books, eventos, batizados, aniversários, ensaios infantis, adultos, e todos os demais .. Só oque não faço é Casamentos.

Olhem o dia em que me formei *-*



Super recomendo o curso do Helcio Peynado, ele é o melhor professor do mundo !
Bom, é isso. vim mesmo apresentar-me e divulgar meu trabalho.

Contatos:
andrezzamenezesfotografia@hotmail.com
(21) 24010060 / 73634167
https://www.facebook.com/AndrezzaMenezesFotografia

Sigam lá e me deêm uma forcinha nesse início tão importante ! Grata (:

Posso recarregar pilhas e baterias sem esgotar a carga antes?

Para prolongar a vida útil das suas pilhas e baterias, uma boa prática é nunca deixá-las muito tempo sem uso. Isto evita que percam sua capacidade de armazenamento.

Se a sua pilha ou bateria é de LiOn, não há necessidade de se preocupar com o efeito memória. O indicado é justamente o contrário: não esperar que ela se descarregue totalmente para evitar que fique grandes períodos sem passar por uma recarga.

As pilhas e baterias NiMH também sofrem pouco com o efeito memória (as com tecnologia mais nova praticamente não passam pelo efeito). Novamente, evitar que elas passem longos períodos sem recarga é a regra geral.

A única exceção é para as de NiCd, que devem ser recarregadas apenas após terem a carga totalmente esgotada.

Faça você mesma: letras decorativas

Aproveite o tempo livre no final de semana para colocar a mão na massa montando suas próprias letras decorativas! Elas são fáceis de fazer e perfeitas para trazer um novo astral àquele cantinho da sua casa que anda abandonado e sem graça. Com materiais acessíveis e algumas horinhas de dedicação, dá para montar palavras e até mesmo frases. Divirta-se!
Você vai precisar de:



Para começar, imprima um molde para as letras que você vai usar para formar sua palavra. No nosso caso, abrimos em um arquivo do Word três páginas em branco com uma letra em cada página, fonte Arial, negrito, tamanho 500. Depois de imprimir, é só recortá-la e passá-la para o papelão.

Recorte a mesma letra duas vezes no papelão:

Agora é hora de uni-las. Defina uma espessura para a sua letra, cortando vários pedacinhos de papelão da mesma altura para montar o esqueleto dela. Depois cole com a ajuda da cola quente os pedacinhos nas duas letras, formando uma espécie de ponte entre elas.




É chegada a vez do reforço com a cartolina, ou qualquer outro papel grossinho que você tiver em casa (a gente usou a tampa de uma caixa de camisa). Cole com cola quente ou durex tirinhas da cartolina em volta das letras, dando um acabamento mais caprichado e reforçando a estrutura.
Agora é jornal neles! Passe cola e cubra todas as letras com jornal, para que fiquem ainda mais firmes e uniformes. Usamos somente uma camada, mas você pode usar quantas achar necessário.

Só com o jornal as danadas já ficaram bonitas. Poderiam até ser usadas assim, recebendo apenas um verniz fosco por cima. Mas para mostrar as possibilidades, partimos para o tecido fofinho.

Na letra “A” usamos botões de tamanhos variados com uma paleta de cores romântica, para combinar com o tecido florido. Usamos uma tinta PVA branca para dar acabamento e esconder o jornal para depois colar os botões com cola quente. Aqui a gente usou botões, mas as possibilidades são muitas: elas podem ser revestidas com papel depresente, renda, fios de lã, podem receber só tinta… Use sua criatividade!
Depois foi só finalizar a última letra com tecido e cola para desfilar as novas letras decorativas por aí, alegrando diferentes cantinhos do seu lar. Firminhas, baratíssimas e com aquele orgulho do “fui eu quem fiz”!

Se você fizer, mostra pra gente?

Créditos: http://www.minhacasaminhacara.com.br/

Perca 3 Kgs com Diet Shake !

Em várias caixinha do produto vem dizendo que você pode perder 4 kgs em um mês, mas eu consegui 3 em apenas 1 SEMANA ! Quer saber como ? Siga a minha dieta :

Café da manhã e Jantar usei o diet Shake, e só almoçava 2 colheres de feijão e 4 de arroz e mais qualquer acompanhemento, não sendo muito gurduroso. Em dois dias da dieta tomei o chá verde em jejum, para potencializar a perda de peso.

Nada difícil né ? Bom é isso ! Espero que façam e que perdam os mesmos que eu perdi, rs.

#DESABAFO2 (Preguiça, Gula e Curso)

Olá Galerinha, poisé ando muito sumida, estou ficando totalmente sem tempo de atualizar aqui o blog. Primeiro Fato, ando muito preguiçosa pra entrar na internet e quando entro fico com preguiça de pesquisar matérias para postar, e olha que eu to com umas matérias que eu andei testanto que eu tenho que compartilhar com vocês, hoje acabei de postar uma sobre comida e daqui a pouco vou postar outras sobre beleza ;) Tirando a preguiça, sabe aquele meu ''PROJETO 55'' para o natal ? foi se por água a baixo. Já tem umas semanas ai, mas agora estou voltando com ele e vou postar pra vocês meu peso e oque eu estou tomando e entre outras coisas.. Mas como nem tudo são flores, vão tem semanas que não poderei postar, pois vou começar meu curso de FOTOGRAFIA *-* Aliás quem tiver interessado, estarei me formado em fotógrafa, quem quiser me contratar e saber sobre orçamentos, visite a minha página no facebook : https://www.facebook.com/pages/Andrezza-Menezes-Fotografia/233078183420955 e também pode me pedir por email : andrezzamenezesfotografia@hotmail.com

Bom, é isso ! (:

Acredite! um churros tem menos calorias que um sanduíche natural 0.0

Comparamos as calorias dos dois alimentos, e os resultados foram surpreendentes 

Está preparado para se surpreender com a comparação de calorias entre um saudável sanduíche natural e um nada saudável churro com recheio de doce de leite? O resultado é chocante (e tentador, também)!
Enquanto um lanche composto por duas fatias de pão de forma integral, patê de atum e salada de alface possui 295,8 calorias, um churro frito e recheado com doce de leite tem apenas 225,4 calorias.
Dá para acreditar que sua balança calórica prefere que você coma um churro delicioso em vez de um sanduíche natural sem gracinha? Mas isso vale para quem não está preocupado com a qualidade do alimento, mas, sim, puramente com a calculadora calórica. É que, apesar de seu valor calórico ser maior, o sanduíche é fonte de fibras (encontradas no pão integral e na alface) e proteínas de boa qualidade (encontradas no atum, um peixe rico ainda em gordura benéfica para o corpo humano).
Mas isso prova que não é preciso abrir mão de nada na alimentação. Basta saber equilibrar o cardápio e até dar uma "escorregadinha" de vez em quando!

#Segredos de uma Cacheada; '' Secando os Cabelos ''

Muitos experts sempre dizem que enxugar o cabelo cacheado com toalha comum é uma desgraça. O que muitos cabeleireiros e até dermatologistas afirmam é que a toalha de algodão pode danificar a cutícula dos fios durante a secagem, principalmente se você tem o hábito de friccionar bem a toalha.
A cutícula é a parte externa do fio e se divide em várias camadas (lembra escama de peixe). É como se fosse uma “pele” que protege a estrutura interna do cabelo.  Ela é responsável pelo brilho e maciez. Quando está danificada, o cabelo fica com aspecto de mal cuidado.
O tão odiado frizz (arrepiado) também é um dos resultados de secar os cabelos com a toalha de algodão.
 Você encontra toalhas de microfibra nas lojas de artigos esportivos ou pode comprar retalhos em lojas de tecidos, ou utilizar camiseta de malha velha ou canga de praia. Papel toalha também serve, deixe secar e reutilize as folhas.
Se alguém usa esta toalha e obteve bons resultados, deixe um comentário. Sempre é bom trocar informações e ouvir outras experiências.

#DESABAFO! (Projeto55, Vestibular, e Posts)

Olá Pessoal, sei que estou meio sumida daqui do blog, desculpe, a quem acompanha minha dicas, mas prometo retornar. Semana passada eu tive que fazer o vestibular da Universidade Estácio para Fotografia. e Tive que pegar pesado no estudo, então, dei uma sumidinha. E PASSEI \Õ/ . Só que por motivos ridículos ¬¬ não vou poder fazer a facul agr. Mas tudo bem, farei um curso mesmo profissionalizante. E com todo esse estresse de vestibular, eu fiquei meio irritada e sai completamente do Projeto 55 =/ TRISTI ! Mas em compensasão já comprei a minha bike ergométrica, e deve estar chegando já e eu voltarei com o projeto e voltarei a postar pra vocês. Eu ainda não sei o peso que eu estou, mas prometo me medir e postar aqui pra você tbm . Vocês não imaginão, o quanto eu comi besteira esses dias, eu devo ter engordado tudo que perdi =/ Mas enfim, vou esperar minha bicileta chegar e voltar para a minha dieta, que ainda dá tempo, de pesar 55 kgs até dezembro/2013 . Bom, é isso pessoal; vim apenas dá uma satisfação e agr vamos de post novinho ? *-*

Como Emagreçer Comendo de Tudo ! #Projeto55

Eaí Galera, vim aqui falar como foi essa semana pra mim. E tenho que confensar...

                                                     EU NÃO RESISTI !

Tema de Hoje 

- Como Emagrecer Comendo de Tudo -

               

Poisé, sábado meu namorado me levou a uma festa junina na rua dele, e eu amo de paixão comidas dessa época.Então, fui comendo um pouquinho ali, um pouquinho aqui, e no final eu estava sentindo que iria explodir, e no dia seguinte oque eu fiz ? Comi as coisas que nós trouxemos da festa, kkkk. Não é engraçado =/
Mas enfim, nem quis me pesar e prometi que iria começar a semana na dieta rígida. Segui a dieta direito, até chegar na quarta.Quarta, dia 03/07 era o meu aniversário, e como eu ganhei uma torta do meu namorado, não pude fazer desfeita né ? mas também só comi do bolo, as outras coisas eu consegui resistir. E hoje dia 4, estava morreeeeeendo de vontade de comer um salgado, não sei oque me deu, eu parecia grávida com desejo, então, fui numa lanchonete aqui perto com meu namorado, e comemos o salgado e com um super peso na consciência, eu fui me pesar na balança do lado da lanchonete e para a minha surpresa eu tinha emagrecido 2kgs e agora estou com 64,75. Foi ai que eu descobri como emagrecer comendo de tudo, que será a dica de hoje !

Emagreça comendo oque gosta, mas moderadamente, é claro !

Essa dica é super importante, e que muitos nutricionistas e site, cobram para informar uma coisa simples e que eu vou lhes revelar nesse exato momento. Só pesso que quem copiar a matéria dêem os devidos créditos. Oque vou contar aqui pra vocês, é uma dica simples que muita gente não sabe, mas que eu vou revelar. Como o título diz, nessa dieta que eu estou fazendo eu vou poder comer de TUDO ! Exatamente tudo, só qu com moderação, é claro. Um doçinho hoje, um na semana que vem, ou estravasar em uma festa. Enfim, você poderá comer aos poucos. Mas para consumir e não engordar é recomendável que toda vez que você acordar você tome 1 xícara de chá verde ou chá branco ou um copo de suco de limão. Mas não aocnselho muito o suco de limão, pois pode causar problemas gástricos, como eu tive. No meu caso, toda vez que eu acordo tomo uma xícara de chá verde morno c/ adoçante em ''JEJUM''. Para o emagrecimento ser mais rápido ainda, é necessário que seja em jejum. Pra quem esta duvidando de mim, essas foram as conclusões de um estudo feito nos Estados Unidos. Os autores descobriram uma (ótima) relação entre o chá verde e a perda de peso e gordura abdominal.

Outros Benefícios :

O chá verde traz muitos outros benefícios à saúde.

Ele desintoxica o organismo, facilita a digestão, previne contra o envelhecimento precoce, reduz o colesterol ruim e melhora a memória. Para ter um efeito ainda maior, o ideal é praticar 20 minutos de exercícios leves por dia -- basta uma caminhada -- e seguir um cardápio pouco calórico.

Galera, na semana que vem eu vou postar o meu cardápio pra vocês e quem quiser seguir e fazer junto comigo, será uma honrra (:

                                                         

Resenha: MONOVIN A - Testei e Aprovei #Quase (:

E aí Galerinha mas uma semana e eu aqui vindo postar pra vocês mas uma matéria sobre beleza ! Nessa matéria iremos falar da parte que as mulheres amaaaaam cuidar, que são os cabelos *-*
Sei que é chato, que já virou moda e que todo mundo já falou, postou vídeos, explicou, testou, aprovou (ou não). Maaaaaaaaaaaas eu tbm quis entrar na onda e decidi testar o tão conhecido e revolucionário ''MONOVIN A''. Sei que a maior parte das pessoas já ouviram falar desse produtinho aqui da caixa amarela :

Mas pra que nunca ouviu falar, vou dar um resumão pra vocês. Esse produtinho milagroso é feito para dar brilho e força em cabelos de animais, principalmente 'Cavalos', como diz na caixa.Sendo que ha algum tempo ouço falar que meninas querendo que o cabelo cresca mais rápido, tem utilizado o produto. Muitas obtiveram resultados ótimos, outras nem tanto. Mas vem a pergunta: E não faz mal ? Não ! Se for usado na dosagem certa ele não fará mal nenhum e concerteza mudará os seus cabelos pra melhor . Mas caso contrário, você pode causar '' VITAMINOSE''; Que é causada quando usamos vitamina a em escesso . Mas vamos falar da parte boa agora ? Bom, comigo, ele não fez crescer taanto o cabelo, mas em compensasão, trousse outros benefícios,como hidratação e brilho incontroláveis.

Aqui esta a minha foto de antes e depois do produto :

Como viram, ele deu uma crescidinha né ? Bom, pra quem quer saber como usá-lo, la vai a receita.
Você vai precisar de 1 shampoo (sem sal e de qualquer marca)
o monovin e tbm o bepantol derma ou solução, que ajuda na hidratação dos fios.
Para cada 100 ml de shampoo 1 ml de monovin
Ou seja, o meu shampoo tem 350 ml, eu coloquei 3,5 ml de monovin.
e o bepantol coloquei 10 ml. misture bom o shampoo e esta pronto pra usar  (:
O 'shampoo bomba', como é chamado deve ser usado somente durante 3 meses e ter uma pausa de 1 ou 2 meses .
Pois se usá-lo direto o seu cabelo pode ficar com excesso de vitamina e começar a cair.

Os produtos que eu usei :

 PRÓS E CONTRAS NO MEU CABELO :

Prós:
- Brilho : O brilho ? Foi incontrolável, meu cabelo ficou lindo !
- Maciez e hidratação: Como toda mulher eu tenho a mania de passar a mão no cabelo toda hora, e nada melhor do que esta com o cabelo macio.
O meu cabelo antes do monovin estava muuuuito ressecado, após algumas semana, ele já melhorou e muito, da vontade passar a mão toda hora, rs
- Queda: Ao lavar e pentear, eu tinha muita queda de cabelo, com o monovin meu cabelo ganhou mais força e ficou mais saudável. Mas isso não quer
dizer que ele parou de cair, cair, ele cai e muito =/ Maaaaaaas, diminuiu bastante a queda .

Contra:
- Crescimento: O crescimento foi bem pouco, mas deu uma ajudinha .


DICAS IMPORTANTES :
Muitas meninas dizem '' ... não pode colocar o vidro todo, porque você pode ficar careca...'' ''... não use direto na cabeça, porque vai cair cabelo...''
E outras coisas do tipo ! Eu arrisquei e usei ele direto no meu cabelo, coloquei nos dedos e esfreguei na minha raiz, EM MIM, não aconteceu nada;
isso não quer dizer que se você passar e acontecer algo, a culpa seja minha, rs. Estou apenas informando que comigo, não caiu e nem tive
vitaminose, caso você queira usar, vc terá que correr o risco própio.

Bom, espero ter ajudado a esclarecer as dúvidas e caso ainda tenham, pode deixar nos comentários, que eu responderei (:
É isso galera, beijos !

Shakes #Projeto55

A dieta dos shakes concilia  shakes para emagrecer e uma alimentação balanceada. O método consegue enxugar até 4 kgs em 5 dias. A bebida pode substituir o almoço ou jantar, e não as duas refeições. Na dieta dos shakes, também não é indicado ficar mais de 48h apenas na base dos shakes para emagrecer. Esta é uma dieta de emergência, por isso não pode ser seguida por muito tempo, ok? 

Segundo a nutricionista Eneida Bonfim, esse tipo de bebida é estratégico para acelerar o metabolismo de quem já vem fazendo uma alimentação com restrição calórica e viu a perda de peso se estabilizar (o que chamamos de setting point), resultado da adaptação do metabolismo ao regime.

O shake resolve esse problema, pois é capaz de acelerar o gasto metabólico novamente e dar nova força ao emagrecimento", explica a especialista.

Abdômen sequinho

Entre tantos benefícios, o melhor de todos é que essa técnica faz sumir a barriga logo de saída. Em geral a primeira gordura que o organismo libera no emagrecimento é mesmo a dessa região. Mas com os shakes isso acontece ainda mais rapidamente por eles serem ricos em fibra solúvel (a Goma Guar, que é vendida em farmácias e melhora o colesterol, o índice glicêmico e o intestino) e terem baixa quantidade de açúcares simples, os maiores causadores da indesejada barriguinha.

A nutricionista informa ainda que acrescentando lactobacilos à bebida, a redução da área será mais acelerada, já que eles auxiliam a flora intestinal e previnem a prisão de ventre
Mesmo depois de secar o shape, a perda de peso continua de forma consistente porque a dieta do shake é restrita, ou seja, oferece poucas opções alimentares e isso reduz as chances de sair dela. Eneida cita outra característica do método: "É menos calórico do que um regime convencional, por isso seu resultado é imediato". Porém a nutricionista alerta que esse tipo de menu só pode ser seguido durante 7 dias. "Depois disso é preciso continuar o processo de reeducação até alcançar e manter o corpo desejado", diz.

Afine já!

De acordo com a nutricionista, o ideal é a pessoa fazer o seu shake, entretanto, caso opte por um drink industrializado, a nutricionista indica que é preciso analisar o rótulo do produto: "A fórmula não deve ter açúcar, nem gorduras saturadas ou trans. É importante que possua fibras solúveis e insolúveis e que a porção de proteína seja superior à de carboidrato". Ela avisa ainda que se deve tomar no máximo 250 ml da bebida por vez, embora alguns fabricantes indiquem doses maiores.
Para emagrecer de forma saudável o shake deve ser nutritivo, daí a importância de ele oferecer proteína (leite, iogurte), carboidratos, vitaminas e sais minerais (frutas, hortaliças, castanha), fibras solúveis (aveia, Goma Guar) e insolúveis (linhaça, gergelim).Veja as sugestões deliciosas do cardápio, que tem 1.200 cal., que vão ajudá-la a perder até 4 kg em 5 dias sem colocar sua saúde em risco.

PROJETO55 EM AÇÃO !

Eu esse semana irei comprar um shake, e vamos ver se vai mesmo ajudar na minha perda de peso !
Quando eu terminar, venho postar os resultados e o shake que eu usei aqui pra vocês ok ?

Projeto 55

Sei, sei que estou meio sem postar, mas é que ta complicado pro meu lado =/
não me matem, kkk. To com uns probemas ai, mas enfim, vou tentar retomar, e sempre que puder posto, ok ? ;)

Bom, o assunto de hoje é DIETA. '' Ahgr, de novo essa garota postando sobre dietas ... ''.
Sei que já falei aqui sobre uma dieta que eu tinha feito e como eu adooooro, esperimentar coisas novas,
fui em busca para encontrar alguma dieta milagrosa; o problema é que, existir existe dietas milagrosas, só que elas
duram pouco se vc não se cuidar. E eu sou bem difícil nesse lance e me cuidar -.- . Pois então resolvi fazer uma reeducação
alimentar, e por enquanto vem funcionando. Coloquei o nome dela de Projeto 55, pois quero chegar aos 55 kgs.
               Essa daqui sou eu com 68 kgs

Não reparem minha gorduras e minha cara horrível u-u kkkk
Começei a dieta no dia 16/06/13.
Bom, aos poucos eu vou contando sobre a dieta e quantos quilos vou perdendo, e o principal vou dando dicas de alimentação
e de emagrecimento. Pois para fazer essa reeducação eu pesquisei muito em revistas, blogs nutricionais, etc.
Então eu vou testar e conforme o resultado vou passando pra vocês !
No final da dieta irei postar a minha tabelinha com minhas medidas e pra quem quiser tbm postarei a dieta que eu segui.




Bom Galera, por enquanto é só isso, mas estarei sempre falando e dando dicas sobre dietas, não percam !

TENDÊNCIA: Sapatilhas

A sapatilha é tendência e as famosas Selena Gomez, Taylor Swift, Blake Lively e Ashley Tisdale não ficam de fora! Fique por dentro da tendência e escolha o seu modelo de sapatilha favorito para arrasar neste verão!

                    

 

A sapatilha é um dos calçados que promete ser tendência! Além de ser um tipo de sapato muuuito fofo e que cai super bem com vestidos, shorts, macacões, calças, é ainda ótima opção confortável para usar no dia a dia sem a chance de ficar com o pé machucado por causa do salto alto! A sapatilha é baixinha e ideal para ir à escola, ao shopping ou até mesmo a um aniversário. Fica bem em váárias ocasiões e combina muuuito com diversos looks!
Além de andar linda e confortável por aí, você aina estará por dentro da moda! Pintou a maior dúvida sobre qual modelo de sapatilha escolher? O Blog selecionou alguns modelos lindos para você se inspirar! Dá uma olhada!

 

Resenha: Seda Cachos Comportados e Definidos APROVADO !

Como vocês sabem, eu adoro estar cuidando e sempre inovando no meu cabelo. E durante esse mês todo de junho eu experimentei a linha co-criações da Seda 'Cachos Comportados e Definidos' . E esta super aprovada ! Além de definir os cachos, mantê-os super selados, ou seja, frizz totalmente zero !
Eu ameeeeeeeeeeei de paixão, e adotei para mim ! Aconselho que usem toda a linha, para quem tem cachos e que mantê-los o dia todo.

TUTORIAL : Make Azul Night

FICA A DICA *-*

Quer tar com um corpão ? Siga a dieta da atriz Bruna Marquezine .

Que Bruna Marquezine cresceu não é novidade. A menina que encantou o país em 2003 na novela "Mulheres apaixonadas" virou adolescente diante dos olhos do público, emendando um folhetim em outro.
- As pessoas comentam, né? Dizem que eu estou com um corpão. Mas é porque eu sou alta, grandona - despista Bruna;

- A dieta teve que ser focada em melhorar todos os sintomas e, claro, fazer com que a nova alimentação contribuísse na performance do treino, que por sua vez seria mais exigido. O planejamento foi calculado priorizando a alimentação mais natural possível, evitando ao máximo os industrializados. Retirei também alguns alimentos que continham glúten e lactose, pois são alimentos de má digestão considerados inflamatórios - explica a nutricionista. Veja abaixo como a médica dividiu a dieta de Bruna Marquezine: Café da hospedagem com do´mínio grátis manhã: suco verde desintoxicante + 1 fatia de pão sem glúten com ricota de bufala Lanche da manhã: 1 fruta Almoço: vegetais verdes escuros em grande quantidade (orgânicos de preferência livres de agrotóxico) + arroz integral + carnes brancas (orgânicas de preferência) + grão de bico Lanche da tarde: salada de frutas com semente de chia Antes do treino: shake de frutas e fibras Após treino: frutas de alto índice glicêmico + castanhas Jantar: sopa de legumes e vegetais + 1 proteína Durante o dia águas frutadas

 Segundo a médica Amélia Omran, Bruna chegou ao consultório não pensando só em emagrecer, mas em melhorar a qualidade na alimentação, já que sentia muita fadiga, entre outras queixas.
- A dieta teve que ser focada em melhorar todos os sintomas e, claro, fazer com que a nova alimentação contribuísse na performance do treino, que por sua vez seria mais exigido. O planejamento foi calculado priorizando a alimentação mais natural possível, evitando ao máximo os industrializados. Retirei também alguns alimentos que continham glúten e lactose, pois são alimentos de má digestão considerados inflamatórios – explica a nutricionista.

 Veja abaixo como a médica dividiu a dieta de Bruna Marquezine:

Café da manhã: suco verde desintoxicante + 1 fatia de pão sem glúten com ricota de bufala
Lanche da manhã: 1 fruta
Almoço: vegetais verdes escuros em grande quantidade (orgânicos de preferência livres de agrotóxico) + arroz integral + carnes brancas (orgânicas de preferência) + grão de bico
Lanche da tarde: salada de frutas com semente de chia
Antes do treino: shake de frutas e fibras
Após treino: frutas de alto índice glicêmico + castanhas
Jantar: sopa de legumes e vegetais + 1 proteína
Durante o dia águas frutadas



#Fica a Dica (:

- A dieta teve que ser focada em melhorar todos os sintomas e, claro, fazer com que a nova alimentação contribuísse na performance do treino, que por sua vez seria mais exigido. O planejamento foi calculado priorizando a alimentação mais natural possível, evitando ao máximo os industrializados. Retirei também alguns alimentos que continham glúten e lactose, pois são alimentos de má digestão considerados inflamatórios - explica a nutricionista. Veja abaixo como a médica dividiu a dieta de Bruna Marquezine: Café da hospedagem com do´mínio grátis manhã: suco verde desintoxicante + 1 fatia de pão sem glúten com ricota de bufala Lanche da manhã: 1 fruta Almoço: vegetais verdes escuros em grande quantidade (orgânicos de preferência livres de agrotóxico) + arroz integral + carnes brancas (orgânicas de preferência) + grão de bico Lanche da tarde: salada de frutas com semente de chia Antes do treino: shake de frutas e fibras Após treino: frutas de alto índice glicêmico + castanhas Jantar: sopa de legumes e vegetais + 1 proteína Durante o dia águas frutadas

- A dieta teve que ser focada em melhorar todos os sintomas e, claro, fazer com que a nova alimentação contribuísse na performance do treino, que por sua vez seria mais exigido. O planejamento foi calculado priorizando a alimentação mais natural possível, evitando ao máximo os industrializados. Retirei também alguns alimentos que continham glúten e lactose, pois são alimentos de má digestão considerados inflamatórios - explica a nutricionista. Veja abaixo como a médica dividiu a dieta de Bruna Marquezine: Café da hospedagem com do´mínio grátis manhã: suco verde desintoxicante + 1 fatia de pão sem glúten com ricota de bufala Lanche da manhã: 1 fruta Almoço: vegetais verdes escuros em grande quantidade (orgânicos de preferência livres de agrotóxico) + arroz integral + carnes brancas (orgânicas de preferência) + grão de bico Lanche da tarde: salada de frutas com semente de chia Antes do treino: shake de frutas e fibras Após treino: frutas de alto índice glicêmico + castanhas Jantar: sopa de legumes e vegetais + 1 proteína Durante o dia águas frutadas

- A dieta teve que ser focada em melhorar todos os sintomas e, claro, fazer com que a nova alimentação contribuísse na performance do treino, que por sua vez seria mais exigido. O planejamento foi calculado priorizando a alimentação mais natural possível, evitando ao máximo os industrializados. Retirei também alguns alimentos que continham glúten e lactose, pois são alimentos de má digestão considerados inflamatórios - explica a nutricionista. Veja abaixo como a médica dividiu a dieta de Bruna Marquezine: Café da hospedagem com do´mínio grátis manhã: suco verde desintoxicante + 1 fatia de pão sem glúten com ricota de bufala Lanche da manhã: 1 fruta Almoço: vegetais verdes escuros em grande quantidade (orgânicos de preferência livres de agrotóxico) + arroz integral + carnes brancas (orgânicas de preferência) + grão de bico Lanche da tarde: salada de frutas com semente de chia Antes do treino: shake de frutas e fibras Após treino: frutas de alto índice glicêmico + castanhas Jantar: sopa de legumes e vegetais + 1 proteína Durante o dia águas frutadas

- A dieta teve que ser focada em melhorar todos os sintomas e, claro, fazer com que a nova alimentação contribuísse na performance do treino, que por sua vez seria mais exigido. O planejamento foi calculado priorizando a alimentação mais natural possível, evitando ao máximo os industrializados. Retirei também alguns alimentos que continham glúten e lactose, pois são alimentos de má digestão considerados inflamatórios - explica a nutricionista. Veja abaixo como a médica dividiu a dieta de Bruna Marquezine: Café da hospedagem com do´mínio grátis manhã: suco verde desintoxicante + 1 fatia de pão sem glúten com ricota de bufala Lanche da manhã: 1 fruta Almoço: vegetais verdes escuros em grande quantidade (orgânicos de preferência livres de agrotóxico) + arroz integral + carnes brancas (orgânicas de preferência) + grão de bico Lanche da tarde: salada de frutas com semente de chia Antes do treino: shake de frutas e fibras Após treino: frutas de alto índice glicêmico + castanhas Jantar: sopa de legumes e vegetais + 1 proteína Durante o dia águas frutadas

- A dieta teve que ser focada em melhorar todos os sintomas e, claro, fazer com que a nova alimentação contribuísse na performance do treino, que por sua vez seria mais exigido. O planejamento foi calculado priorizando a alimentação mais natural possível, evitando ao máximo os industrializados. Retirei também alguns alimentos que continham glúten e lactose, pois são alimentos de má digestão considerados inflamatórios - explica a nutricionista. Veja abaixo como a médica dividiu a dieta de Bruna Marquezine: Café da hospedagem com do´mínio grátis manhã: suco verde desintoxicante + 1 fatia de pão sem glúten com ricota de bufala Lanche da manhã: 1 fruta Almoço: vegetais verdes escuros em grande quantidade (orgânicos de preferência livres de agrotóxico) + arroz integral + carnes brancas (orgânicas de preferência) + grão de bico Lanche da tarde: salada de frutas com semente de chia Antes do treino: shake de frutas e fibras Após treino: frutas de alto índice glicêmico + castanhas Jantar: sopa de legumes e vegetais + 1 proteína Durante o dia águas frutadas

UNHAS DA SEMANA - DEGRADÊ TONS DE ROSA

Minhas unahs dessa semana foi esse degradê de rosa ! Caso alguém queira saber os nomes me perguntem no comentário (:

FILME DA SEMANA - Odeio o Dia dos Namorados

E o filme desta semana é o filme que eu vi com o meu love na quarta '' DIA DOS NAMORIDOS *-* '', então o filme é muito show, engraçado, eu particulamente adooooorei ! Ainda mais porque é dos mesmos criadores de '' De pernas pro Ar '' que vamos combinar que também é um óooootimo filme. Se bem que os filmes brasileiros estão sendo bem valorizados hoje em dia pelo conteúdo de comédia que esta muito bom !

SINOPSE : Débora (Heloísa Périssé) é uma publicitária que sempre privilegiou a carreira em detrimento de sua vida amorosa. Entretanto, ambas se misturam quando ela precisa trabalhar em uma importante campanha para o Dia dos Namorados cujo cliente é Heitor (Daniel Boaventura), seu ex-namorado, que foi dispensado por ela de forma humilhante. Diante desta situação, ela ainda precisa lidar com a inesperada visita do fantasma de seu amigo Gilberto (Marcelo Saback), que tenta fazer com que ela repense a vida e descubra o que as pessoas realmente pensam dela.

TRAILER :




Então se você ficou curiosa pra assistir e morrer de rir, vá há um cinema mas próximo que ele estreiou essa semana e ainda vai ficar em cartaz por mas um tempinho ;)

Então, fica a dica (: Curta, comente e compartilhe ! 3bjs

Alimentos que tiram a fome e que aceleram o metabolismo

   

Cenoura, pão integral e queijo branco estão na lista dos alimentos emagrecedores
Foto: Dreamstime

1. Abóbora
É riquíssima em fibras e tem só 70 calorias em 100 gramas. Faz o organismo trabalhar mais na digestão e por isso aumenta a queima de calorias. Também melhora o trânsito intestinal.

2. Água
Ela tapeia a fome e a vontade de comer guloseimas. Se você ingerir alimentos ricos em fibras durante as refeições, a água vai ajudar a criar um gel no estômago, que ocupa mais espaço. O seu intestino agradece.

3. Aveia
As fibras solúveis e insolúveis da aveia absorvem a água e criam um bolo no estômago, que dá a sensação de saciedade.

4. Banana
Existe o mito de que a banana não combina com dietas leves. Não é verdade. Cada banana-prata, por exemplo, tem só 39 calorias! A fruta também contém triptofano - um aminoácido que diminui a compulsão por comida e a vontade de comer docinhos fora de hora.

5. Cenoura
Como possui muita fibra, requer bastante mastigação. Enquanto isso, o cérebro recebe a informação de que o estômago já está satisfeito. A cenoura tem só 54 calorias em 100 gramas e deve ser ingerida crua, pois perde parte das fibras depois de cozida.

6. Iogurte
Sacia rápido. Se quiser que a fome demore para voltar, combine o alimento com aveia, farinha de linhaça, farelo de quinua ou flocos de amaranto.

7. Pão integral
Satisfaz mais do que o pão branco. Assim como outras massas integrais, desacelera a absorção de carboidratos e evita picos de glicose, ou seja, impede que a fome volte rápido.

8. Queijo de minas
Assim como os queijos cottage e ricota, o minas tem proteína e faz a digestão ser mais lenta. Mas não devore o queijo todo, porque ele também contém gordura.

Alimentos que aceleram o metabolismo

    água gelada: beber 8 copos ao dia pode queima aproximadamente 100 calorias;
    pimenta vermelha e gengibre: aumentam o metabolismo em até 20%;
    canela: tira a fome;
    chá verde: favorece a queima de gorduras localizadas;
    óleo de côco: sacia e pode acelerar o emagrecimento em até 7 vezes.

MÚSICA DA SEMANA - Pollo - Vagalumes (part Ivo Mozart)

A música esta bombando na novela das 19h , da Globo . A música é do ano passado, mas foi reconhecida na novela. EU ME APAIXONEEEI *-*
Ouçam e Curtam !

UNHA DA SEMANA - PANDA

Boa noite pessoal, fiz minhas unhas essa semana, como o meu namorado estava me apressando, não saiu muito certinho, rs. Mas o que vale é a intenção . Vou postar pra vocês verem e se inspirarem, fica muito fofinha *-*

UNHAS DA SEMANA - PRETO E ROSA *-*

Minhas unhas dessa semana, ta simples, mas eu tava com pouca inspiração essa semana, kkk . Espero que gostem . Se quiserem o passo -a- passo, é só pedirem por comentário !  Bjs e fica a dica (:



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FILME DA SEMANA - FINALMENTE 18

Conclusão: O filme estreiou essa semana e eu claaaaaro, fui logo conferir ! E adoreeeeeeeeeeeeei demaaaaaaais ! Muito bom, super recomendo, pra quem adora comédias como eu, rs . #FICA A DICA ! ;)

Sinopse : Comédia/01:33/ 16 anos ( nudez, drogas e violência)
Jeff Chang, um estudante sério e inteligente, está prestes a comemorar 21 anos de idade, na véspera de uma importante prova para entrar na escola de medicina. Ao invés de descansar e se preparar, ele decide tomar uma cerveja com seus dois amigos. Mas a noite toma rumos inesperados, e sai completamente do controle de Jeff.









TRAILER ORIGINAL : 

Desvende suas curiosidades sobre unhas (:

Descupem pelo atraso, fico de postar final de semana, mas sabem como é né ? Namorado não deixa, kkk . Mas vamos ao que interessa, a primeira dica de hoje são sobre UNHAS *-*

Mitos e Verdades : 

Esmalte em excesso deixa a unha amarela?
Sim, e o uso excessivo de acetona também é uma das causas. Unhas amarelas também podem ser sinônimo de algumas doenças metabólicas e infecções. Por isso, é bom procurar um dermatologista.

Manchinhas brancas são sinal de falta de vitamina?
São, sim. Porém, além de indicar a carência de algumas vitaminas, elas podem ser consequência de algumas doenças, como problema nos rins ou no fígado. Mas, na maioria das vezes, são somente o resultado de alguma pancada leve na unha.

Tirar a cutícula é bom para a saúde da unha?
De jeito algum! “A cutícula tem a função de proteger a matriz da unha e a sua retirada pode deixá-la vulnerável e provocar o aparecimento de deformidades”, explica o dermatologista Agnaldo Mirandez.

Não tem problema usar alicates e espátulas de outra pessoa?
Tem, sim! É importante ter seu próprio kit manicure para evitar o contágio de doenças, como a Hepatite C.

É importante ficar alguns dias sem nenhum esmalte para deixar a unha “respirar”?
Sim. “O ideal é retirar o esmalte um dia antes de fazê-las, mas também é recomendável dar um intervalo de uma semana sem esmalte, de vez em quando”, diz o dermatologista.

Para não manchar a unha, é preciso alternar esmalte de cor clara depois de usar um escuro?
É isso aí. O uso contínuo de um mesmo esmalte, principalmente os de tons escuros, pode fazer com que as unhas acabem se pigmentando, por isso o ideal é alternar cores claras e escuras.

A melhor lixa é a de papelão?
Exatamente. As metálicas podem fazer com que as unhas lasquem.

Cortar as unhas muito curtas pode encravá-las?
Claro que sim! Deixe sempre uma pequena faixa da parte branca aparecendo. Nada de cortar muito rente.

As unhas do pé podem ser lixadas em qualquer formato?
Não. Elas devem ser lixadas em formato quadrado para evitar que encravem nos cantinhos.

Polir a superfície da unha é prejudicial ou não tem nada a ver?
Depende. Se você polir muito, a unha pode ficar frágil. O ideal é utilizar a parte mais fina da lixa para retirar as impurezas e as células mortas, pelo menos uma vez por mês.

Texto e entrevista: Aline Alvarenga
Consultoria: Agnaldo Augusto Mirandez, dermatologista da Clínica Perfetta, de São Paulo (SP)

#FICAADICA

VÍDEO DA SEMANA - COMERCIAL SINCERO - INTERNET BANDA LARGA part.: Felipe Neto

Eu acabei de encontrar esse vídeo aqui é super engraçadinho, do Mestre da Ironia Felipe Neto. Iai vamos assistir ?

FILME DA SEMANA - PEQUENOS ESPIÕES 4

E a indicação de filme dessa semana é o filme Infanto-Juvenil Pequenos Espiões 4. Sei que eu sou praticamente uma adulta, mas sabe, eu adooooooooro esses filmes de crainças que lutam, rs . Apesar de ser um mentirada que só, eu adoro e me divirto, e um dos meus filmes preferios é esse.

SINOPSE :

Marisa Cortez Wilson (Jessica Alba) é casada com Wilbur (Joel McHale), um repórter conhecido por desmascarar espiões, e com ele tem um bebê e duas crianças, Rebecca (Rowan Blanchard) e Cecil (Mason Cook). O que o marido não sabe é que a esposa é uma ex-espiã, que decidiu largar a carreira para se dedicar à família. Precisando lidar com os dois filhos maiores, que não querem a mãe por perto, Marisa é forçada a retornar à antiga profissão quando surge Timekeeper (Jeremy Piven), um vilão com o poder de manipular o tempo. 

 TRAILER OFICIAL :

Dieta da Fruta e Proteína (Perca até 9 kilos em 3 dias)

A dieta sobre qual eu vou falar é a dieta doa 3 dias e que muitos dizem que pode perder até 9 kgs .
Eu como adooooooooooro testar dietas rápidas, fui fazer mas um teste. E realmente funcionou. Não foi lá essas coisas de 9 kks, mas perdi 4,0 kgs e que já foi muito bom.

O Americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma Dieta para qem quer perder peso rapido, esta Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.
O Médico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos específicos a pessoa que esta fazendo Dieta pode remover toxinas e perder de forma rápida os quilos a mais em apenas três dias. Ele afirma que a chave para manter a saúde em longo prazo é fazer uma dieta equilibrada e saudável com uma desintoxicação periódica com frutas cruas e frescas.

Importante

• Por ser um Dieta para perder peso rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
• Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.

 DIETA

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.
Lanche da manhã200ml de suco com proteína
Almoço200ml de suco com proteína
Lanche da tarde200ml de suco com proteína
Jantar200ml de suco com proteína
Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços
Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços
Almoço
1 banana média
Lanche da tarde
2 maçãs médias
Jantar
1 manga grande
Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
Importante

• Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
• Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

Importante por ser uma Dieta de perda de peso rápido é possível que você sinta os seguintes sintomas

• Fraqueza forte.
• Sonolência a partir do segundo dia.
• Dor de cabeça a partir do segundo dia.

Bom é isso ! Quem gostou e queira fazer a dieta, conte-nos o seu processo e quem sabe não postamos sua matéria aqui no blog ? Perguntas e dúvidas, responderemos todas aqui nos comentários ! Fica a dica pessoal ;)

Como saber o tipo do seu cabelo (Seco, Oleoso, Normal ou Misto)

Eaí povo bonito do meu bloog, como vocês vãao ? Mas uma semana e eu aqui vindo postar pra vocês ! E a matéria de hoje é sobre cabelos, dieta e filme \õ/
Primeiro vamos falar de cabelos *-*

Cabelo seco, normal, misto ou oleoso – Como saber o seu tipo de cabelo.

 

Sempre que vamos comprar um creme para os cabelos nos deparamos com indicações como “cabelos normais”, “cabelos oleosos” e muitos outros. Mas afinal, como saber em que perfil desses o seu cabelo se encaixa??? É isso o que você verá neste post que nós preparamos.

..Vamos aos tipos de cabelos para você identificar o seu:

Cabelos Secos

.Os cabelos secos geralmente podem ser identificados pelas pontas quebradiças e sem vida. Eles possuem baixa produção de gordura através das glândulas sebáceas do couro cabeludo, o que impede a lubrificação até as pontas. A pouca hidratação gera falta de brilho e o aspecto de “palha”.

.Os fios podem ser secos naturalmente ou adquirir essa aparência pelo uso constante de secadores, chapinhas e químicas. São indicados cremes com ingredientes nutritivos que tratam os fios e mantém os cabelos hidratados, macios e bonitos.

Cabelos Normais

.Esse é o tipo de cabelo que menos requer cuidados com cremes e óleos especiais. Eles são macios e sedosos por natureza, sem excesso de oleosidade ou ressecamento dos fios. Sua produção de gordura pelas glândulas sebáceas é equilibradas, o que torna a lubrificação natural dos cabelos suficiente, mas não excessiva.

Cabelos Oleosos:

Caracterizado pela produção excessiva de gordura pelas glândulas sebáceas do couro cabeludo, esse tipo de cabelo tem aspecto pesado, sujo e sem balanço. Essa característica geralmente é natural dos fios mas pode ser potencializada com o excesso de águas quentes, baixa regularidade de higienização e exposição a ambientes com alto teor de gordura.

Cabelos Mistos:

.Esse é o tipo de cabelo que mais gera reclamações. Ele possui características dos fios secos e oleosos, já que a produção das glândulas sebáceas é excessiva, mas a gordura não chega a ponta do cabelo. Isso faz com que o couro cabeludo fique sempre com um aspecto oleoso enquanto as pontas se mantém secas.

.Mas e você, descobriu qual é o seu tipo de cabelo??? O que você achou das dicas???

Deixe o seu comentário aqui no blog !

 

Vamos a um Quis rápido sobre Dieta ?

Vamos a um Quis rápido sobre Dieta ?

1- Que tipo de alimento é bom evitar antes do exercício ?
a) Sanduiche
b) Fruta
c) barrinha de cereais
d) biscoito

2- Qual a vantagem de malhar ?
a) Perder Peso
b) Perder peso e ficar saudável
c) Perder peso e suar

3- Porque caminhar ou correr ajuda a emagrecer ?
a) Porque diminui a fome
b) Porque o corpo usa gordura como combustivel
c) o Bem estar aumenta

4- Esta com sono e com preguiça de malhar. Oque você deve fazer ?
a) levantar e dar ums pulinhos
b)Tomar um banho gelado
c) Descer e subir escadas ou uma caminhada rápida















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RESPOSTAS :
1 - A) Comidas gordurosas como sanduiches podem pesar no estômago
           Melhor optar por laches magrinhos como frutas ou cereais.

2- B) Quem sai ganhando mesmo é a sua saúde, a pressão arterial baixa, o coração fica mas forte
         e o fôlego melhora e melhor você aidna emagrece !

3- Quem ficou em duvida entre as tres opções, não estava errado . Isso mesmo ! O corpo usa a gordura para ter energia, facilitando a perda de peso. A fome diminui, a ansiedade baixa eo bem estar aumenta.

4- C) Com certeza irá te dar ânimo e tirar o seu sono.

Iai Curtiram o Quis e as dicas ? Então é isso, fica as dicas e 2bjos pra vocês ;)

FILME DA SEMANA - MAMA

E como prometi, toda semana irei falar e indicar um filme, música ou vídeo. E essa semana irei falar sobre Filme . O filme que eu vi essa semana e que eu indico é o Filme '' MAMA ''.

      É um filme de terror e suspense dirigido por Andrés Muschietti e Baseado em um Curta do mesmo Diretor. O Filme conta com Produção de Guillermo del Toro e tem a Indicada ao Oscar, Jessica Chastain como Protagonista.

Sinopse

Annabel (Jessica Chastain) e Lucas (Nikolaj Coster-Waldau) tem o desafio de criar as duas sobrinhas que passaram cinco anos sozinhas numa floresta. Mas será que elas realmente estavam sozinhas?. As duas conversam frequentemente com uma entidade invisível, que chamam de "Mama". Lucas e Annabel não sabem se acreditam nas meninas, ou se devem culpá-las pelos estranhos acontecimentos na casa. Após vários acontecimentos, finalmente todos descobres quem realmente era/é Mama.

Trailer legendado

Iai se interessou ? Corra que o filme ainda esta passando em alguns cinemas. Não desanime se não encontrar nos cinemas, baixe o filme na internet e divirta-se ! Curtiu, curtiu ? # FICA A DICAAAA ! ;)